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一日3食をやめて1食にしたら健康になれる!?

日常的に一日3食の食事は当たり前になっていますが、1食にすることにより健康になれるといわれています。その理由はな何なのでしょうか?

最近では、多くの芸能人の方々も一日1食の食生活を送っている人が多くなっているようです。

実際に、一日3食の食事をしていると、夕食後にぐたっと寝転んでしまう経験ってありませんか?日中の疲れと満腹感が重なることが原因で、一気に眠くなってしまい、その場で寝てしまっている人もいます。

しかし、一日1食にすることにより、身体をスッキリさせることができて、適度に空腹状態なので、常に頭もスッキリさせることができて、仕事の集中力を高めることができるのです。

また、今の時代では、便秘の悩みを抱えている人も多いのですが、その原因として便秘が挙げられます。一日に1食にすることにより、消化する量が少ないので、身体が排出だけに集中することができて、新陳代謝をよくすることができます。

更に、便通もよくなり、汗もよくかき、肌ツヤも間違いなくよくなるといわれているので、男性だけでなく、女性にもおすすめできます。体の巡りをよくすることによりデトックス効果も実感することができます。

更に睡眠時間を短くすることも可能です。実際に内臓を空っぽにした状態で寝ることにより、睡眠時間がより深くなり、短い睡眠時間でも頭をスッキリさせることができるのは、熟睡している証拠です。

いきなり、一日に1食というのは、抵抗を感じる人も多いと思いますが、朝食を抜いたり、夕食を抜いたりして、バランスを作っていくようにしましょう。

しかし、一日1食を実践する場合には、普段よりも水分を多めに摂取する必要があります。実際に、飲む水分だけでなく、様々な食品からも水を摂取しているので、食事の回数が減ってしまうことにより水分の摂取量が減ってしまいます。そのままの量の摂取だけだと、脱水になってしまうので、食事を減らした分の水分は、意識して水分を多めに摂取することです。

今の時代は、仕事などで残業をして帰宅すると帰りが遅くなってしまいますが、遅く帰って、体を動かすことはないのに、がっつり食事をすることにより、胃や腸に負担をかけてしまうのです。また、美肌にも影響を与えてしまうのです→http://fliftup.xyz/

お勧めできるのは、昼に多めに食事をとるようにして、夜は控えるようにすることが健康を維持していくためには重要なポイントでもあります。

ベジタリアンでいることは本当に体に良い事なのか!?

ベジタリアンでいることは本当に健康的な体を作ることができるのでしょうか?

実際に今回は、詳しく紹介したいと思いますので、参考にしてみてください!

人間に必要な栄養素を補うためには、必要な栄養素をバランスよく摂取する必要があります。その中でも、たんぱく質は重要となっていて、不足することにより、ホルモンの質が落ちてしまい、ストレスなどへの抵抗力が弱まってしまいます。さらに、だるさややる気を失ってしまい、日常の生活だけでなく、仕事などにも影響することがあるといわれています。

ベジタリアンのメリット

・疲れにくくなる

・不安や心の乱れが少なくなる

・ダルイなどの状態がすくなくなる

・食事が安い

・肌がきれいになる

・体臭・老廃物のにおいを解消できる

・髪の毛が増える

とありますが、実際にこのメリットを挙げている人は4年間ベジタリアン生活行っています。

実際に、ベジタリアンでもたんぱく質の摂取は重要となり、特に女性はたんぱく質は欠かす事ができません。女性ホルモンなどの主な原料となっているのは、たんぱく質です。肌や爪、髪の毛などにも栄養してしまうので、ベジタリアンでも良いですが、必要な栄養素はきちんと補うようにしましょう。

実際に、ベジタリアンでも一切肉を食べないというわけではなく、たまに肉も摂取することにより、健康的な生活を送ることができます。

今の時代は、肉食に偏ってしまい、様々な病気を引き起こしてしまう可能性を高めている人も多くなっていますが、何よりも、自分で食生活をコントロールすることにより、健康維持を行うことができます。

ベジタリアンでもたんぱく質を摂取しない場合には、健康とは言えませんが食事の中で、4年間ベジタリアンを続けている人の食事を紹介します。

朝は、食べないで、昼はコンビニのおにぎりや適当にパンを食べているようです。おにぎりの場合には梅を選び、パンの場合には極力動物性のものが入っていないものを選んでいるようです。

夜はいろいろと自分なりに工夫を行っています。納豆、ごはん、味噌汁、豆乳カルボナーラ、キャベツの豆板醤炒めなどとを食べています。朝と昼はあまり摂取しないので、夜にがっつり食べているようです。

ベジタリアンでもきちんと栄養の取れる食事を行っているので、健康的な生活を送ることができているということを理解することができます。

野菜は体に必要と言われていますが、野菜だけの摂取では、体に必要な栄養素を補うことができないので、きちんと必要な栄養素を摂取しながらのベジタリアンは健康的な生活を送ることができるといわれています。

また、野菜が嫌いという人も中には多いと思いますが、ベジタリアンの生活を送ることにより、精神的の健康面を確実にアップすることができます。また、余計な心配をしたり、物事を冷静に考えられない状態の人にはベジタリアンおすすめできます。神仙桑抹茶ゴールド.xyz

 

中川郁子議員が今話題になっていますが、どんな人なのでしょうか?

中川郁子議員が話題になってますねー。
例の、不倫騒動で。
なにやら、二人で食事をしてお酒を飲んだりしたあと、
路上キスをして、それがバッチリ写真の撮られちゃったとか。

そして、只今入院中とのこと。
不祥事が起きれば即入院、とは議員のお決まりコースですね。

それにしてもやるなー。
不倫であれば、素人の方がよっぽど警戒してるよ。
中川郁子議員の事を今まで全く知らなかったので、どんな人なのかちょこっとだけ
調べてみました。
中川郁子議員って56歳だそうです。
そして、路上キスを報じられたお相手の門博文衆院議員のほうは49歳だそう。
中川郁子議員の夫はすでに他界しており、2009年に急逝した中川昭一元財務相の奥さんでした。
旦那さんの方はちょくちょくテレビで見ていたので、これはちょっと驚き。
門博文衆院議員の方には、奥さんも子供もいます。
49歳だとすると、お子さんはきっと大学生とかの年齢になるんでしょうかね。
子供さんが一番可愛そう。

軽率な行動では済まされない今回の件ですが、
本当にどうして路上なの?
不思議に思うのは私だけでしょうか。
素人の方が本当によっぽどうまいことやってますよー。
というのも、私の友達も現在2名ほど不倫をしています。
職場の上司とですね。
やっぱり、尊敬の念というのは愛情に変わっていくものなのでしょうか。
どっからどうなったらそうなっちゃうのか。
どちらからともなく。。。
ということを聞いたことがありますが、これはかなり慎重にお互いの気持ちを確かめて行かないと
一歩間違えればセクハラになりますよね。
尊敬している職場の上司でも、10歳以上も年の離れたおじさんとの不倫だなんて
私は、ちょっと考えられないかな。
私たちの年齢であれば、それこそ50は超えてるおじさんですよ。
そんなおじいさんのような人と不倫してて楽しいんだって。

たしかに、恋愛しているときほど楽しいものはありませんが、
家族の事や仕事のことなどリスクを考えると
全くよいことはないと思う。
けれど、人はやっぱりいつまでも恋をしたくなるものなのでしょう。

人生にはトキメキが必要なのでしょうね。
ある友達は、恋愛ゲームにはまっています。
実際には絶対にない超イケメンのクール&ビューティーな男子が
実際に言われたことないキュンキュンするセリフを言うのを聞いて
ニンマリしているそうです。

私のトキメキ元は、ビックバンのT.O.P。
毎日のようにライブDVDを見てはニンマリです。

私の髪型遍歴。なぜ、この髪型になったのかを教えます。

髪型ってかなり大事だと思っています。
女性だけでなく、男性でも顔はそうでもないのに髪型でカバーされて
かっこよかったり、可愛くなりませんか。
髪型によって見た目の印象がかなり変わります。
髪型によって可愛くなれるか、イケメンになれるか左右されると思うんです。

そして、ある程度ですが自分の年齢に見合っていないと
ズラっぽくなることもなるのこともあります。

そう思っているのは私だけでしょうか。
自分に似合った髪型を探すべく、美容院は良く変えています。

美容院はたくさんあるのに、
これっ!!
っていう美容院が見つけられていないのが現状ですが、
たくさんある美容院めぐりはドキドキもありながら、楽しみでもあります。

美容師さんにもやっぱり得意不得意があったり、
自分好みのヘアースタイルもあるようで
一定の美容室に通っていると、代わり映えがしないヘアースタイルを提案されませんか。
同じ髪型ばかりというのは変化や面白みがないので、
美容院を変えることで変化を楽しんでいます。

一応、流行りの髪型を取り入れていました。
ベリーショートなどにも挑戦しましたが、髪の毛が伸びるまでが大変で
以降、ショートカットにはしておりません。
ぱっつん前髪にも挑戦をしましたが、これは
似合いませんでした。
童顔おばさんの顔には年齢不詳過ぎるという不自然さが出ちゃったんですよね。
ショートボブにも挑戦しましたが、ちびまる子ちゃんみたい。。。
と、娘に言われこれも駄目だったかと、がっかりの結果でした。

流行のヘアースタイルには一応着目はしていますが、
やっぱり自分に似合うかどうかは大切。
それに、ヘアースタイルで悩みをカバーできるのであればと思い、
今は、気になる顔のたるみが目立たないようなヘアースタイルに定着しています。

良くファッション雑誌などで言われているのは、気になる個所だからこそ、
思い切って出した方がいいということですが、
自分が納得して自信を持って出せない以上、隠してしまいます。

私の今のヘアースタイルは、一番気になるフェイスラインに沿ってシャーリングを入れた
ひし形のスタイルにしています。
たるみをカバーすることもできるし、女性らしさもあって気に入っています。

カラーは白髪染めにはなってしまったけど、
決して明るすぎない色をチョイスします。
やたら明るい色だと、おばさんが余計に叔母さんに見えてしまうんですよ。

これからも、楽しみながら自分に似合った髪型を見つけます。

私がよく読むファッション雑誌。私が気に入っている理由・・・

ママファッションって意外に難しい。。。

若いころは好きな洋服を好きなように着てたけど、ママとなった今、ちょっと悩み中です。

独身の頃って自分と好みの合う人との付き合いが主でしょ。
だから、何の違和感もなかったけど、ママとなるとそうはいかず。

というのも、ママ付き合いの中には今まで出会ったことのないテイストのママもいて
空気を読んだファッションが必須。
間違えると”浮く”という状況になります。

それでなくても一見、近寄りがたそう。。
と言われる私の場合、誰とでも仲良くできるような
好印象の洋服選びというのはママ友を作る上で大切なことでした。

ママ友はいればいるほど助かります。
子供の情報、学校での様子などを知るうえでママ友は私にとって大切な情報源なのです。

うちは男の子だから特に学校の話などを家出してくれないんで
ママ友を通して学校での様子を入手しているのが現状。
母としてどうなのよ?という感じですが、なかなか難しいのです。
なので、ファッションには気を使っています。

特に参観日には、先生からの印象も大事だと思っていて、
トレンドを入れつつ、でもガッチリにならず、ライトな感じの綺麗目を目指しています。
先生も人ですからね。
外見で人を判断するということはあり得ます。
実際に参観日に超ミニスカートに生足、大きく胸元の空いた洋服など
教育現場にそぐわないような装いでくるママさんを見ると
どういう家庭環境なんだと、こちらも勘ぐってしまいます。
先生であればなおさらなのではないかと。
そんな空気の読まないファッションを堂々できる神経が羨ましいとは思いつつ、やっぱり、私にはできない。

そんな訳で、ファッション雑誌を参考にすることもしばしば。
私が良く読むファッション雑誌は、VERYとかMart、ESSEかな。
絶対購読しているというほどじゃないけれど、大体この3誌をまずチェックしてから
どれにするか吟味。
が、ママ雑誌ってたくさんあるので、気になった内容の物を買うことの方が多いかも。

あとは、お片付け系の内容の雑誌にもついつい目が行くよね。
綺麗に整理整頓された家、北欧風などテイストを統一したリビングづくりをしている家など憧れがありつつ、こんなの無理ー。と結局、よそはよそと諦めますが。

カジュアルだけれど、若作りになり過ぎないトレンドを加えたファッションを目指して
心地の良いおしゃれなお家づくりを目指して今日も雑誌をあさります。

女ではありませんが・・・男でもありません

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大人気は、オネエですよね。

どこのテレビを見ても、出ています。

言いたいことを言ってやりたいことをやって、自由気ままな感じがしますから憧れるのかな?

KABA.ちゃんもおねえの中では、忘れてはならないね。

今まではカミングアウトしてなかった新規のオネエも増えていますが、KABA.ちゃんは昔からいたな。

昔は、小室哲哉のプロデュースしたダンスユニットにもいたから、意外だ!

ダンスは、プロだからね…。

KABA.ちゃんは髪の毛が変なことになっていますが、どうなっているのかな?

なんか、どんどん大きな頭になって爆発していますよね。

本人はいいと思ってやっているのでしょうが、おかしな感じになっています。

KABA.ちゃんは子供のころから、家庭環境が複雑だったみたいです。

お母さんが男と家出して、同棲をしてしまったのだ。

女でもなく、男でもなく…

今みたいな、オネエになってしまったのかな?

KABA.ちゃんは、恋をしているのかな?

よくわからないけれども、体が大きいから華奢な感じはしません。

オネエにもさまざまな子がいるので、好みも各種あるのかな?

あなたは、KABA.ちゃんが好きですか?

友達にいたら、楽しそうな気がします。

ダンスも教えてほしいかな?

貫禄すら感じます、大久保さん!

最も人気になっているのは、大久保佳代子かな?
オアシズの片割れですが、相方の光浦靖子以上に人気になっています。
光浦靖子もモテないキャラですが…。

大久保佳代子はOLだったのに、やめて芸能界一本です。
どこのテレビでも出ていて、いじられています。

ブスなのに、肉食系男好き!というキャラです。
女性が大久保佳代子は好きかもね。
男性は、
大久保佳代子は、カンベン!!
という感じがしますが、女性はこういったキャラが好きです。
ブスなのに、頑張っている!
私も大丈夫!
と思うのでしょう。

森三中が人気なのも、
「森三中も結婚できたから、自分も!」
と感じます。
女は、美人は好きになれないよね。

綾瀬はるかや堀北真希がモテるのは、当たり前と思います。
でも、大久保佳代子がモテていたら、
自分もチャンスある!
とやる気になります。

有吉弘行やロンブーやさんまさんやダウンタウンにもいじられていますから、まだまだ大久保佳代子の人気は大きくなっていくのでしょう。

相方の光浦靖子は、結婚したくてたまらないのに、
嫁に行かれない!と嘆いています。

そんな彼女たちを思っていると、バービーの存在も忘れてはイケません。
バラエティ番組で出演するときなんかやよく競演していますからね。

そんなバービーの悩みはなんと、口臭らしいのです。
口臭が原因で男性といい感じの関係になれないのだとか・・・

うーん。だったらぜひこのお茶を紹介したい!

大久保佳代子は、結婚する気あるのかな?
先日は、テレビ番組で、
子供がほしい!
と言っていましたが…。
子供よりも、仕事の方が楽しい毎日かもしれません。

賛否両論ありますが、この人について語ります!

この人には、
何を言っても、無駄!
という感じかな?
インドネシアの大統領の夫人だった、デビ夫人です。
芸能界に出てきて、いろいろやっています。

前、野村沙知代が出ていて、言いたいこと言って好き勝手だったから、その後釜です。
デビ夫人が何を言っても、だれも反論できないもん。

野村沙知代は選挙にも出たけれども、デビ夫人は出るのかな?

たぶん、みんな日常生活で言いたいことも言えないし、疲れた小さくなった生活なのでしょう。
野村沙知代やデビ夫人のように、言いたいこと言う人は見たくなるのかも。

オネエキャラも無敵ですが、熟女キャラも無敵です。
トーク番組でも熟女が出てきて、言いたいこと言っています。
これからは、高齢化社会だから、芸能界でも高齢者の人気が高くなっていくのかな?

まだまだ、デビ夫人は大活躍しそうです。
デビ夫人のように、
いくつになっても元気で、弱らないでいたい!
と思う人は多いのかも。

デビ夫人のように、70歳になっても元気でいられたら、ハッピーです。
たった1人でインドネシアに行って、苦労をしてきたから、自分の年齢なんか全然気にならないのかもしれません。
女も年齢を重ねてきたら、たくましくなっていくのです。
熟女キャラ…。
次は、だれがブレークするのかな?